About Me

Foto Saya
ShintaBits09
Haloo.. nama gue Shinta (soksokjakarteedeehh, hihii) anak pertama, punya adekk badannya bongsor.. kl dipepetin berdua nih, pasti orang bilang adekku tuh kakaknya.. capee deeehh -.-" tapi ada untungnya juga sihh.. berarti muka gue tuh masih imut imut gitu doonk (narsis = mode on, hihii) Beruntung juga kalee jd anak pertama. Selalu dapet barang yg FRESH alias baru baru,hahaa.. Muka gag bisa kalo gag senyum senyum.. Kata temen kampus sih wajahku tuh menggambarkan orang yg gag pernah punya masalah. Sedih, seneng, jatoh, jungkir balik, tugas uda kelar atau belum wajah ku tidak pernah berhenti "mesam mesem".. huusshh kayak orang gilaa, hahaaa ^__^ udah yah.. capekk nih nulisnya.. cukup sekian.. semoga berkenan (halah).. heheee, ting!! ^__*
Lihat profil lengkapku

Followers

Daftar Blog Saya

Diberdayakan oleh Blogger.
Minggu, 06 Mei 2012

Aku dan Kamarku

Assalamualaikum Wr. Wb.

Hello Hallo semuaaaaa..
Udah lama ya aku ga posting lagiii.. hihihihii :D

Kali ini aku mau berbagi nih foto-foto kamarku di kosan bersama nyak..
Kita liat bareng-bareeeng.. Yuuuuukk mariiii ^_^

Pertama kali masuk, kalian pasti akan melihat pemandangan seperti ini niiihhh.. Kamarnya ga luas, cuma sekitar 4x4 meter aja sih kayaknya.. Tapi alhamdulillah bisa ditempatin berdua, aku and nyak..hehee :p


Nah kalo ini bisa kamu liat saat 2 langkah maju ke depan.. Disana ada meja yang dipakai unutk berdua, terdiri dari 2 loker. Satu buat aku, satu lagi buat temenku. Ada 2 kotak rahasia,,hehee.. Itu tempat menyimpam makanan kering.. yaaaa untuk persediaan laahh, barangkali kalo kita berdua lg males keluar cari makan,, dan terbukalah kotak makan itu..hahahaa \(^_^)/


Ini kasurku tercintaa.. huhuhuuu ^_^ meskipun kecil dan harus ditabah kasur tambahan lg sebelum dipakai, tapi kasur ini saksi bisu perlakuanku di kos.. mulai makan, ngerjain tugas/laporan, nangis, ketawa, sampek ngerjain merin and nyak, dia tau semua..


Dan ini kasur temenku si winda alias nyak (nama ngetrend nya siiihh, hehee)



Kalo yang ini, aku kasiih intipin deehh isi dibawah meja yg tadi..hehee.. Disana ada buku-buku kuliah kami, bukunya banyak, tp ga ada ruang buat nampung nih buku, makanya diselipin aja di bawah meja..hemat beebb..hehee :P


Sudahh liaat kan kasurku and kasur temenku.. Sekarang dari tempat kamu berpijak, coba deh balik kiri grak!!! Taraaaaa.. Pemandangan ini yang bakal kamu liat. Kalo pas pintu ditutup, bakal keliatan tuh gantungan baju-baju yang terpajang dengan indahnya..hehee.. Dibawahnya ada bebagai peralatan tambahan yaitu, 2 tempat sampah kering, ini khusus sampah plastik/kertas yang kering aja yaaa.. Soalnya kalo semua sampah yang dihasilkan tiap hari dibiang ditempat sampah itu, wah bakal bauk tuh nih kamar.. Jadi sampah basah ato sekiranya bekas-bekas yg kotor and bau, mending dibuang diluar aja.. Ada sampah besar yang uda disediain dr ibu kosnya :)
Trus ada galon air mineral, cermin, jam dinding, and banyak lg dahh.. bisa km liat juga kan difotonyaa..hahaa   :D


Coba deh mata kamu dilirikin ke kiri.. Taraaaa.. Liat kan ada lemari raksasa kitaa..hahahaa.. ^_^

Nah, sudah liat kan semua isi kamar kita.. Meskipun kamarnya kecil, tp kalo kita bisa jaga kebersihan, pasti semuanya akan terasa indah dan rapi..
Kamar itu saksi bisu and sejarah perjuangan kami selama kuliah ini.. Semoga bisa cepet lulus and jadi orang yg suskses dunia akhirat!! Amiiiinn.. :)



Udaahh duluu yaaahh.. Aku belum sholat magrib niiihh.. Kapan-kapan dilanjut lagi kalo aku ada waktu.. Semoga yang aku ceritakan ini ada manfaatnya buat kalian pembaca semua.. Amiinnn...

Wassalamualaikum Wr. Wb.


Salam Manis..

Shinta Cantik Imut Manis seisi dunia jagat raya (kata kekasihku), hehee ^_^







Diposting oleh ShintaBits09 di 18.12 0 komentar
Minggu, 01 Januari 2012

Best Friends


Foto Box with Nyak di Royal Plaza


Ini sama Merin nih di Kantor Jawa Pos


Ini moment dimana kita bisa kumpul bareng



Memang cuma bertiga.. Tapi jangan salaaaahhh.. kekompakan kita bisa diuji!!! heheehee :p

Semoga bisa kekal sampek nenek nenek yeeee...amiiiiiinnn..... :D

Diposting oleh ShintaBits09 di 01.19 0 komentar

Nggak penting tapi AMAT PENTING ヾ(ˆ▽ˆ)ノ


Ini adalah teman2 yang menemani saya di kosan. meskipun cuma bertiga, tapi kl udah kumpul, wuuiiiihhhhh.. gosiiipnya muaceem2 dah kelar kelarrr.. mulai dari A sampek Z, angka 0-9.. widiiiiihhhh... hehehee
apalagi kalo dikampus nggak jalan bertiga nih, pasti banyak yang nanyain.. Si A mana kok nggak keliatan? Si B mana kok nggak keliatan? Si C mana kok nggak kelihatan??? wuiihh wuiihh wuiihh anak2 pada hapal tuh sama kekompakan kita..hehee.. jadi maluuu :p
Sahabat itu ada saat susah atau seneng.. Contohnya nih.. wktu salah satu dari kita belum bangun pas mau kuliah, pasti diteriakin.. Meeeeeerrrrr.... Shiiiiiiinn..... Nyaaaaakk.. Berisikin satu kosan sih.. tapi itu sebagai salah satu pembuktian kalo kita itu selalu ada buat sahabat kita yg lain.. Masa uda satu kos aja kl mau kuliah sahabat yg lain masih tidur nggak dibangunin??? Tega BANGET tuh orang SUMPAH!!! ckckckckckckkk..
Waktu itu suatu hari nih yah.. ada UTS, masuk jam 08.00. Enak2 ngobrol dikelas sama temen2 yg lain dikelas, tiba2 salah satu temen ku bilang.. "Lhooo, Si N**** mana? Kok nggak ada?? Serentak kita semua ngecek semua isi kelas, diabsenin tuh satu2 semuanya.. mata ngelirik kanan kiri, atas bawah sapa tau lg ndlosor dibawah.. ngelihat seluruh isi kelas.. eehhh.. ternyata beneran nggak ada.. Temen2 yg lain tuh langsung nyeplos. "Yak opo seh konco e iku. Sak kos lhang koncoe dewe gag ditangino. UTS padahal. Egois BANGET seh!!!". Hehehee.. Anak2 udah pada emosi tingkat DEWA tuuhh.. :p  Langsung aja si Nyak telepong tuh temen kita.. Ehhhhh beneeeerrr.. ternyata baru bangun diaa -___-"

Itu lah pembelajaran buat kita. Sahabat bukan sekedar status perkumpulan orang2 yg cuma saling kumpul2 doang. Sahabat itu adalah SEGALANYA!!! Jangan waktu sahabatmu lg diatas, baru kamu dekat2 sama dia. SAHABAT itu harus ada disaat KITA sedang SENANG maupun SUSAH. Begitupun SEBALIKNYA. Kita juga harus ada disaat MEREKA sedang SUSAH ataupun SENANG.

Diposting oleh ShintaBits09 di 01.07 0 komentar
Kamis, 21 April 2011

Bahan Berbahaya Dalam Makanan Cepat Saji

LAIN kali bila Anda ingin membeli fast food, pikirkanlah otak Anda. Dengan memilih es teh tawar ketimbang minuman soda, ayam bakar ketimbang goreng, tanpa sadar Anda akan terhindar dari dua bahan makanan berbahaya yang biasa dikandung fast food.

Apa saja dua bahan berbahaya tersebut?
1. Lemak jenuh
Dalam sebuah studi di laboratorium, para peneliti Kanada menemukan bahwa makanan kaya lemak jenuh seperti hamburger, keju, krim salad dressing, dan milkshake meningkatkan tingkat protein otak yang berhubungan dengan Alzheimer. Risiko itu pun terhitung delapan kali lebih tinggi daripada makanan kaya lemak 'baik' seperti pada ikan dan kacang-kacangan.
2. Gula
Minuman terlalu manis akan menurunkan kemampuan memori dan menggandakan jumlah plak amiloid yang memicu Alzheimer, menurut studi laboratorium di Amerika. Maka itu ada alasan kuat untuk mengatakan tidak terhadap soda, teh manis, dan makanan penutup seperti kue dan pai.

Diposting oleh ShintaBits09 di 13.19 0 komentar
Rabu, 20 April 2011

10 "makanan" bagi kulit wajah Anda

Jika Anda ingin merawat kulit wajah Anda, kami menyarankan Anda untuk mulai melupakan penggunaan berbagai produk make-up. Seperti kata pepatah, "Mencegah lebih baik daripada mengobati". Memakai make-up hanya akan membuat wajah kita seperti kue yang berlapis-lapis oleh hiasan.
Untuk merawat kulit wajah tidak hanya dilakukan dengan membersihkan muka secara rutin, menggunakan penyegar, dan juga menggunakan pelembab muka. Salah satu cara lainnya untuk menjaga kulit wajah adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sudah tersedia di bumi kita. Ingin tahu apa saja 10 bahan alami yang baik untuk merawat kulit wajah Anda?

1. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu sumber dari antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kulit. Teh hijau juga dipercaya memiliki banyak zat untuk mencegah penuaan. Sebuah es batu yang terbuat dari teh hijau dapat berfungsi sebagai penyegar wajah, Anda tinggal mengoleskannya perlahan ke wajah Anda.

2. Air, air, dan air:
Air merupakan bahan alami untuk mengatasi dehidrasi. Kulit tidak boleh kekurangan air untuk membuang racun dalam tubuh kita dan membuat kulit kita tetap lembab, apalagi jika Anda sering berada dibawah terik matahari atau ruangan ber-AC

3. Putih telur:
Putih telur merupakan alternatif murah untuk masker wajah. Dengan mengoleskan putih telur di wajah Anda dan membilasnya setelah 5-10 menit, akan membantu mengecilkan pori-pori kulit Anda, membersihkan kulit Anda dari kotoran yang menempel dan menjaga agar kulit wajah tetap kencang.

4. Yogurt:
Yogurt tidak hanya lezat, tapi juga mengandung zat besi, kalsium dan juga vitamin. Masker wajah yang terbuat dari yogurt dapat membersihkan jerawat dan membuat wajah Anda cerah karena adanya zat besi di dalamnya.

5. Pepaya:
Pepaya merupakan buah yang terdapat di negara tropis dan terkenal untuk membuat kulit Anda menjadi lebih putih dan cerah. Dengan mengoleskan biji pepaya di kulit Anda dan membiarkannya kering selama 5-10 menit akan membuat kulit wajah Anda menjadi lebih halus dan lentur. Pepaya juga berfungsi mencegah keriput karena mengandung kolagen.

6. Buah beri:
Buah beri merupakan sumber antioksidan lainnya. Buah berri mengandung asam ‘ellagic’ yang dapat mencegah keriput dan penuaan akibar sinar UV.

7. Tomat:
Tomat mengandung vitamin C dan juga potassium yang berfungsi efektif untuk membersihkan wajah dan juga mengecilkan pori-pori kulit.

8. Minyak zaitun:
Minyak zaitun merupakan alternatif lain bagi pelembab wajah Anda, Anda dapat mengoleskan sedikit minyak zaitun ke kulit Anda, terutama bagian kulit Anda yang kering. Jika minyak zaitun terasa terlalu berat untuk kulit Anda, Anda dapat memilih biji anggur atau minyak almond.

9. Ketimun:
Ketimun bukan saja makanan yang sehat bagi tubuh Anda, tapi juga kulit Anda. Ketimun dapat Anda gunakan untuk menyegarkan mata Anda yang bengkak dan juga lelah karena efek menenangkan dan mendinginkan yang diberikan. Anda juga dapat menggunakan ketimun untuk menyegarkan kulit Anda.

10. Kelapa:
Minyak kelapa dapat menyerap ke dalam kulit Anda dengan cepat dan berfungsi sebagai zat pencegah penuaan pada saat yang sama. Wanita yang menggunakan minyak kelapa sebagai pelembab wajah mereka merasakan perubahan pada kulit mereka. Selain untuk kulit wajah, minyak kelapa juga baik untuk rambut Anda agar tetap sehat dan bersinar.



Diposting oleh ShintaBits09 di 19.09 0 komentar
Minggu, 17 April 2011

Empat Makanan Pengganti Pasta Gigi Darurat

Membayangkan Anda membawa semua alat yang dibutuhkan setiap hari, tentu akan melelahkan dan ribet. Apalagi, jika Anda dituntut sering mobile. Tidak mungkin kan, harus membawa semua barang di dalam tas berukuran besar? Tenang. Anda tak harus membawa serta semua piranti sikat dan pasta gigi ke mana-mana. Karena sebenarnya ada 4 makanan yang bisa membantu menggosok gigi di saat darurat.


Apel

Apel adalah buah yang pertama kali ditanam di Asia Tengah. Nama ilmiahnya, Malus domestica. Pada umumnya, apel dibudidayakan di dataran tinggi atau daerah yang dingin. Kandungan nutrisi buah apel ini beragam, dan jumlah vitamin C serta airnya cukup banyak.

Sejak jaman dahulu, apel ini dipercaya sebagai pasta gigi alami. Coba saja rasakan, ketika makan buah apel, ada rasa kesat pada gigi. Kandungan vitamin C dan airnya, bisa membantu merawat gusi dan memaksimalkan apel sebagai pasta gigi darurat.


Wortel

Nama latinnya adalah Daucus carota. Wortel adalah sayuran umbi berwarna orange yang teksturnya menyerupai tekstur kayu. Rasanya manis, kaya akan vitamin A, dan zat besi yang baik untuk gigi.

Sama seperti apel, wortel ini juga dapat dimanfaatkan sebagai pasta gigi darurat cukup dengan mengunyahnya beberapa kali. Rasa kesat dan bersih akan dirasakan gigi, dan Anda pun siap beraksi.


Seledri

Sayuran yang juga tumbuhan obat ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan. Di negara Eropa, seledri justru dihidangkan mentah sebagai lalapan. Pada masa Yunani Klasik dan Romawi, seledri ini disebut-sebut sebagai sayuran 'penyejuk perut', dan tak hanya menyejukkan perut saja, seledri juga dapat membersihkan gigi.


Popcorn tanpa rasa

Nah, yang satu ini tentunya sudah sangat Anda kenal bukan? Popcorn tanpa rasa (asin) dapat membantu memberikan rasa kesat dan berperan sebagai pasta gigi darurat. Sayangnya, popcorn ini juga tak dianjurkan dikonsumsi dalam jumlah banyak, terutama bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Bayangkan saja jika berat badan Anda naik karena terlalu banyak mengonsumsi popcorn, oh no! Jadi khusus untuk popcorn, batasi saja pengonsumsiannya ya

Diposting oleh ShintaBits09 di 21.30 0 komentar

5 Sayuran Bantu Lancarkan ASI

    UPAYA keberhasilan memberi ASI sebaiknya sudah dimulai sejak masa kehamilan, yang terus dilanjutkan sampai masa menyusui itu sendiri. Ingat Moms, banyaknya ASI yang akan dihasilkan tidak bergantung pada besarnya payudara, melainkan pada gizi Moms selama hamil dan menyusui dan cara menyusui.
Payudara memroduksi ASI bisa dikenali dengan payudara terasa kencang, kadang-kadang sakit dan gatal, bentuknya juga mulai membesar. Hal ini ada kaitannya dengan meningkat jumlah HCG (Human Chorionic Gonadotropin) atau hormon yang dihasilkan plasenta, setelah implantasi (melekatnya janin ke rahim). Hanya saja kelenjar-kelenjar tersebut belum mengembang secara optimal, meski sudah terdapat ASI tapi belum sebanyak pada wanita menyusui pada umumnya.
Berikut beragam tumbuhan yang berkhasiat memperlancar produksi ASI. Selain sehat, tanaman-tanaman berikut ini pun mudah untuk didapat, lho!
-Daun katuk
Tanaman bersemak kecil _ tingginya bisa mencapai 3 meter _ ini konon diyakini dapat memperlancar ASI. Bahkan, kini Moms tak perlu repot mengolahnya, karena daun katuk dapat Moms peroleh dalam bentuk pil ataupun minuman dalam kemasan yang bisa diperoleh di apotek maupun pasar swalayan.
-Temulawak
Untuk memperlancar ASI, bagian tanaman yang digunakan adalah daun dan rimpangnya yang direbus dengan gula jawa sampai air rebusan tinggal setengahnya. Walaupun sekarang ada banyak bubuk instan maupun pil temulawak, akan lebih baik jika Moms mengonsumsi temulawak yang masih segar dan bukan hasil olahan.
-Lobak
Meski baunya kurang sedap, tanaman ini sangat baik untuk melancarkan ASI, lho. Iris lobak hingga kecil dan jadikan sebagai lalap atau sayuran.
-Kacang tanah
Selain dapat dijadikan camilan, kacang tanah mampu menstimulasi ASI. Bersihkan kacang tanah kemudian direbus. Untuk hasil yang lebih baik, Moms juga bisa meminum air rebusannya.
-Daun kacang panjang
Kacang panjang yang direbus dapat berkhasiat bagi kelancaran ASI. Daun kacang panjang akan terasa lebih nikmat jika dimakan sebagai lauk nasi saat Moms bersantap.

Diposting oleh ShintaBits09 di 12.22 0 komentar
Jumat, 08 April 2011

Perempuan Berpayudara Kecil Mudah Terangsang

PEREMPUAN berpayudara besar kerap identik dengan persepsi cantik. Contoh saja, Melinda Dee, perempuan yang menjadi tersangka pembobolan dana nasabah Citibank sebesar Rp17 miliar ini kerap diberitakan sebagai cewek seksi karena berpayudara besar.

Namun, banyak yang menduga payudara Melinda hasil dari operasi implan. Tak sedikit sebenarnya perempuan yang memiliki pemikiran seperti Melinda. Karena merasa tak puas, banyak perempuan yang bersedia melakukan apa pun terhadap payudara nya seperti menjalani implan.

Namun, sadarkan Anda bahwa perempuan dengan ukuran payudara alami itu dilihat lebih seksi? Itu bukan sekadar asumsi, bahkan uji ilmu medis pun membuktikannya.

1. Lebih mudah terangsang
Hasil studi University of Wina menemukan bahwa perempuan berpayudara besar terkadang kurang sensitif terhadap rangsangan ketimbang lebih kecil. "Payudara memiliki jaringan lemak lebih banyak ketimbang kelenjar, padahal kelenjar merupakan bagian paling sensitif," kata peneliti University of Wina.

Seorang seksolog Rachael Ross, bertutur, "Pada payudara yang lebih kecil, kelenjar lebih mudah untuk terangsang selama foreplay karena tidak terletak di bawah lapisan lemak."

2. Mudah deteksi
Miliki payudara kecil juga menyehatkan dalam cara lain. "Dalam pemeriksaan payudara sendiri, pemilik payudara kecil akan lebih mudah mendeteksi adanya benjolan di bagian belakang payudara karena hanya ada sedikit lapisan," kata ahli onkologi Marisa Weiss, presiden dan pendiri Breastcancer.org.

Payudara mungil juga bisa menyelamatkan hidup Anda karena tidak membenakan kerja leher. Payudara besar tentu akan memberi beban pada tekanan tubuh terutama leher "Ini bisa mengubah postur seorang perempuan, terutama pada leher dan bisa mneyebabkan sakit kepala," kata Dr Weiss.

3. Membuat tampak lebih muda
Memang, pria sepertinya sudah alami lebih merasa tertarik dengan payudara besar, tapi dengan payudara kecil, pria bisa berpikiran bahwa kita lebih muda. Satoshi Kanazawa, PhD, seorang psikolog evolusi di London School of Economics bertutur, "Payudara lebih besar biasnaya akan melorot dari waktu ke waktu. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa seorang perempuan sudah tak muda lagi." "Mak itu, lebih sulit untuk mengetahui usia perempuan jika ia memiliki payudara yang lebih kecil."

Diposting oleh ShintaBits09 di 08.40 0 komentar
Rabu, 06 April 2011

Bekerja Lebih dari 11 Jam? Waspadai Serangan Jantung!

ANDA sanggup bekerja berjam-jam, tapi tidak demikian dengan jantung Anda. Bekerja lebih dari 11 jam sehari dibanding biasanya, antara 09.00-17.00, secara nyata meningkatkan risiko penyakit jantung.
Besarnya risiko naik sebesar 67 persen pada orang yang bekerja selama berjam-jam. Demikian para peneliti dari Universitas College London, Inggris, melaporkan pada Jurnal Annals of Internal Medicine.
Tim peneliti mendasarkan temuan mereka pada lebih dari 7.000 pegawai negeri sipil yang dilacak kesehatannya sejak 1985.
Selanjutnya, mereka menyarankan dokter untuk juga menanyakan jam kerja pasien mereka saat memeriksa.
"Mempertimbangkan kesehatan pasien termasuk mengukur jam kerja mereka. Ini dilakukan oleh dokter dalam sebuah wawancara yang sangat sederhana. Penelitian kami menyajikan kasus yang kuat yang seharusnya menjadi standar praktik," jelas peneliti utama Profesor Mika Kivimaki, seperti dikutip dari BBC, Selasa (5/4/2011).
Studi ini jelas membuat kita berpikir dua kali tentang pepatah lama yang mengatakan, "kerja keras tidak akan membunuhmu".
"Informasi baru ini akan membantu meningkatkan keputusan mengenai pengobatan penyakit jantung. Bisa juga merupakan alarm bagi orang yang terlalu bekerja keras, terutama jika mereka sudah memiliki faktor risiko lain," terang Profesor Stephen Holgate dari Medical Research Council.
Faktor risiko lain juga memengaruhi
Selama studi, sebanyak 192 partisipan menderita serangan jantung. Mereka yang bekerja 11 jam atau lebih sehari lebih dari setengah lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung daripada mereka yang bekerja dengan jam kerja lebih pendek.
Dan, orang yang menambahkan jam kerja sementara memiliki faktor hati, seperti tekanan darah tinggi, membuat prediksi para peneliti menjadi jauh lebih akurat.
"Menerapkan gaya hidup yang merugikan kesehatan merupakan wilayah kunci untuk perlindungan jantung, dan penelitian ini mengingatkan kita bahwa bukan hanya diet dan olahraga yang perlu kita pikirkan," tambah Profesor Stephen.
"Temuan terbaru ini meningkatkan kemungkinan bahwa jam kerja yang panjang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Namun studi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hubungan keduanya dan menjelaskan bagaimana hal tersebut dapat digunakan untuk mengubah pendekatan kami dalam menilai risiko seseorang terkena penyakit jantung. Juga, saran yang bisa kami berikan pada dunia kerja," papar Profesor Peter Weissberg dari British Heart Foundation.
Para ahli menduga, sejumlah faktor bisa mendasari seseorang terkena serangan jantung, seperti tekanan darah tinggi yang tidak terdeteksi, stres, kecemasan atau depresi, dan menjadi pribadi yang dikendalikan, agresif, ataupun pemarah.
"Studi lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah memotong jam kerja akan meningkatkan kesehatan jantung," tutup peneliti.

http://news.id.msn.com/okezone/lifestyle/article.aspx?cp-documentid=4757298

Diposting oleh ShintaBits09 di 00.01 0 komentar
Senin, 04 April 2011

Tidur 1 Jam Sehari Bikin Jantung Lebih Sehat

JANGAN remehkan aktivitas istirahat siang Anda dan justru memilih untuk mengerjakan kegiatan lain. Tidur siang selama 1 jam dipercaya dapat menyehatkan jantung Anda.
Seberapa sering Anda melakukan agenda tidur siang? Bagi para pekerja kantor mungkin agenda ini tak pernah dilakukan pada hari biasa karena rutinitas harian yang mereka jalankan. Namun saat "weekend" tiba, waktu libur yang didapat seharusnya menjadi momen efektif untuk menerapkan tidur siang. Sayangnya, jarang dari para kosmopolit yang mengaplikasikan hal tersebut. Ketimbang tidur siang, mereka lebih sering melewatkan agenda dengan hangout, rekreasi atau menghabiskan waktu untuk nonton acara televisi.
Nah, jika Anda termasuk pribadi yang masih meremehkan agenda "weekend" dengan melewatkan jam tidur siang, sebaiknya segera ubah jadwal Anda. Tidur siang selama satu jam ternyata menyimpan manfaat bagi sistem kardiovaskular, seperti diungkap sebuah studi baru. Demikian yang ditulis Times of India, Senin (4/4/2011).
Penelitian yang dilakukan oleh Ryan Brindle dan Saran Conklin dari Allegheny College di Pennsylvania melihat efek dari tidur siang pada pemulihan kardiovaskular setelah melalui tes stres. Mereka menemukan bahwa peserta yang tidur minimal 45 menit di siang hari memiliki tekanan darah rata-rata daripada mereka yang tidak tidur.
Jadwal kerja yang panjang, kerja shift akan menyebabkan kecemasan serta kelelahan. Akibatnya, banyak masyarakat urban melarikannya dengan menonton televisi atau menggunakan internet hingga larut malam sehingga berdampak pada pola tidur yang kurang berkualitas.
Dalam penelitian ini, para peneliti membagi 85 mahasiswa sehat menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberikan interval selama 60 menit di siang hari ketika mereka memiliki kesempatan untuk tidur sedangkan kelompok lainnya tidak tidur di siang hari. Para peneliti juga meminta siswa untuk menyelesaikan kuesioner untuk menilai kualitas tidur dan menyelesaikan tugas reaktivitas kardiovaskular yang melibatkan latihan untuk mengurangi kompleks mental.
Briandle dan Conkline kemudian mengukur tekanan darah dan jantung mereka secara berkala untuk menunjang hasil penelitian. Dari sana, mereka menemukan bahwa tidur siang hari ternyata memiliki efek restorative dengan siswa. Dengan tidur siang, tingkat kantuk siswa saat berada di kelas lebih rendah ketimbang mereka yang tidak tidur.
Meskipun tekanan darah dan detak jantung meningkat pada kedua kelompok antara awal dan fase stres, namun selama tahap pemulihan mereka yang tidur siang memiliki tekanan darah secara signifikan atau rata-rata lebih rendah dari mereka yang tidak tidur.
Hasil ini menunjukkan bahwa tidur antara 45-60 menit di siang hari dapat memfasilitasi pemulihan tekanan darah setelah tugas tekanan mental di laboratorium.
"Temuan kami menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan manfaat kardiovaskular dengan mempercepat pemulihan kardiovaskular selepas tertekan stres secara mental. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi mekanisme tidur siang hari dalam kaitannya dengan kesehatan jantung dan untuk mengevaluasi tidur siang sebagai praktik penyembuhan dan langkah proteksi, terutama bagi mereka yang memiliki risiko penyakit yang dikenal dengan kardiovaskular dan orang-orang dengan kualitas tidur yang kurang optimal," kata peneliti menyimpulkan.

http://news.id.msn.com/okezone/lifestyle/article.aspx?cp-documentid=4755941

Diposting oleh ShintaBits09 di 23.17 1 komentar

WanitaTerlalu Pintar Malah Susah Dapat Pacar

Oleh Metro TV News | Metro TV – Min, 3 Apr 2011 17.45 WIB
SELALU ranking kelas dan punya banyak prestasi memang mengagumkan. Namun bukan berarti hal ini selalu menjadi keuntungan. lho...

Buktinya, sebagian orang yang dicap sebagai 'wanita pintar' masih menyandang status lajang dan sulit dapat pacar. Jika dilihat-lihat, tampang dan penampilan juga tidak ada kekurangan. Cerdas, enak diajak ngobrol, dan mapan.

Ah, ya mendengar kata yang terakhir itu, ternyata cukup 'menakutkan' bagi sebagian pria. Padahal, kalau yang berstatus 'mapan' adalah pria, itu justru menjadi nilai lebih yang diburu banyak wanita. Sayangnya tidak sebaliknya. Wanita yang pintar dan sudah mapan, seringkali kesulitan untuk mendapat pacar. Itukah yang Anda rasakan?

Bobot, Bibit, Bebet

Tak masalah jika memang mendapat pacar itu menjadi hal yang sangat sulit, karena memang sudah seharusnya Anda tidak terburu-buru menentukan pasangan. Menurut pepatah Jawa, memilih kekasih itu harus diukur bobot, bibit dan bebet-nya. Berpacaran dengan orang yang kurang bisa mengimbangi Anda, akan menjadi sulit untuk ke depannya.

Untuk itulah banyak dokter yang akhirnya memutuskan menikah dengan dokter sesama rekannya. Bukan karena terlalu pemilih, namun, mereka mencari sosok orang yang bisa mengerti dan mengimbangi dirinya.

Rendah hati

Ini yang seringkali hilang dari diri kita. Saat merasa sudah punya posisi yang baik, penghasilan baik, sifat rendah hati cenderung lenyap hilang ditelan bumi. Apalagi jika bertemu dengan pria yang tampaknya OK, namun ternyata tidak. Anda akan cenderung memperlihatkan sikap sombong dan melebihi si dia, sehingga ia merasa direndahkan dan tak pantas untuk Anda.

Terlalu terburu-buru

Bisa jadi, karena terburu-buru menentukan tanggal pernikahan, Anda yang mulanya dekat dengan seseorang menjadi ditinggalkan. Bukan karena pria takut komitmen, namun membicarakan komitmen tanpa ada chemistry yang terjadi adalah seperti memaksakan kehendak pada bawahan. And it won't works.

Pamer prestasi

Baiklah, hampir semua orang tahu bahwa Anda adalah pintar. Banyak penghargaan telah Anda raih, dan tak perlu memamerkan itu semua saat Anda dekat dengan seorang pria. Biarkan ia mengenali pribadi Anda, bukan segudang prestasi dan kepiawaian dalam bidang-bidang yang Anda kuasai.

Pintar adalah sebuah anugerah yang patut disyukuri dan dimanfaatkan, bukan untuk dipamerkan. So, be yourself! Tunjukkan sisi menarik dari pribadi tanpa harus pamer kemampuan. That will make you perfect as a woman :)

Diposting oleh ShintaBits09 di 20.00 0 komentar

Kiwi, si Mungil Pelawan Kanker


TAHUKAH Anda, di balik bulu halus dan kulit cokelatnya, kiwi menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Buah berwarna coklat muda dan dikenal sebagai gooseberry Cina ini saat dipotong menjadi dua terlihat sangat menarik karena warna hijau cerah dan lingkaran biji wijen yang memenuhi bagian tengah akan langsung menyapa mata.
Ya, tampilan buah ini memang sungguh eksotis. Berkat keeksotisan tersebut, buah ini banyak digunakan sebagai hiasan kue tar, salad buah dan jenis makanan penutup lainnya. Selain eksotis, buah kiwi ternyata mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya, seperti vitamin C, potasium dan beta karoten yang baik untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat lain yang terkandung dalam buah mungil ini? Simak penjabarannya seperti dilansir Idiva, berikut ini.
- Masukkan kiwi dalam asupan regular diet Anda. Buah ini membantu meningkatkan kesehatan kardio vascular, mencegah akumulasi dan plak pada dinding arteri.
- Kiwi mengandung karotenoid, flavonoid dan nutrisi nabati sehingga kiwi merupakan sumber antioksidan terbaik untuk melawan kanker.
- Kiwi merupakan sumber terbaik dari vitamin E. Karenannya jadikan kiwi sebagai asupan dalam diet harian Anda agar kesehatan kulit tetap terjaga.
- Kiwi mengandung actinidin, sebuah enzim yang mirip dengan papain dalam papaya. Reaksinya secara kimia dapat memecah protein.
- Kiwi dapat mencegah asma, batuk, melindungi DNA dan melindungi kesehatan karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan.

Diposting oleh ShintaBits09 di 07.00 0 komentar
Minggu, 03 April 2011

Tugas taktum


Nama             : Shinta Wardhani
NRP                : 1509100008
Jurusan         : Biologi - ITS

TUGAS TAKSONOMI TUMBUHAN

1.     TUMBUHAN PENGHASIL BIOENERGI
No.
Nama
Nama Latin
Daerah Asal
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Jagung
Sagu
Jarak Cina
Rumput Laut
Tebu
Kapuk Randu
Kelapa
Kelapa sawit
Zea mays
Metroxylon sago
Ricinus communis
Gracilaria sp.
Saccharum officinale
Ceiba petranda
Cocos nucifera
Elaeis Guineesis Jacq
Amerika
Indonesia
China, Amerika Tengah


Amerika Selatan, Karibia

1.     TUMBUHAN BERKHASIAT OBAT
No.
Nama
Nama Latin
Daerah Asal
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
Daun Salam
Rumput Laut
Ketimun (Cucumis sativus L.)
Blewah
Mengkudu
Temu Hitam
Bawang Putih
Bawang Bombay
Daun Salam
Jagung
Jahe
Ginseng
Teh
Asam jawa
Kunyit
Lidah buaya
Sirih
Laos
Daun mint
Ekor Kucing
Gadung China
Syzigium polyanthum
Laminaria japonica
Cucumis sativus L.
Cucumis melo L.
Morinda citrifolia L.
Curcuma aeruginosa Roxb.
Allium sativum

Syzygium polyanthum
Zea may
Zingiber officinale
Panax quiquefolius
Camellia sinensis
Tamarindus indica L.
Curcuma domestica
Aloe vera
Piper betle L.
Alphina galanga
Mentha arvensis
Acalypha hispida Burm.f.
Smilax china L.


India
Asia Tenggara
Asia Tenggara
Amerika Tropik dan Afrika
Asia Tengah
India

Amerika
Asia Tengah
Cina
China
India

Afrika
Indonesia


2.     TUMBUHAN BIOPESTISIDA
Fungsi
No.
Nama
Nama Latin
Asal
BACTERISIDA






NEMATISIDA











HERBISIDA


INSEKTISIDA




















FUNGISIDA

1.
2.
3.
4.
5.


1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.


1.


1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.

12.
13.
14.


15.


1.
2.
3.
4.
5.
6.

Bawang Putih
Laos
Asem Batang
Delima
Bawang Merah


Kunyit
Rumput Teki
Bunga Matahari
Jarak Abang
Jambe Daun
Mimba
Pepaya
Tubo
Mindi
Kembang jembel


Pinus


Srikaya
Serai
Flamboyan
Krisan

Kecubung
Gadung
Cermai
Semanggi
Rumput Teki
Delima
Bengkoang

Lada
Bunga Matahari
Randu kapuk


Mindi


Belimbing Wuluh
Jambu Biji
Asem
Kamboja
Bunga Pukul Empat
Laos

Allium sativum
Alphina galanga
Tamarindus indica
Punica granatum
Allium cepa


Curcuma domestica
Cyperus rotundus
Helianthus annus
Rinicus communis
Areca catechu L.
Azadiracta indicta
Carica papaya
Derris elliptica
Melia azedarach L.
Celosia argentea


Cupressus lusitanica


Annona squamosa
Cymbopogon sp.
Delonix regia
Chrysanthenum cinerarridium
Datura metel
Dioscorea hispida Denst
Eugenia formosa
Oxalis corniculata L.
Cyperus rotundus
Punica Granatum
Pachirrhyzus erosus Urban

Piper ningrum L.
Helianthus annus
Gossypium hirsutum


Melia azedarach L



Averrhoa bilimbi L
Psidium guajava
Tamarindus indica
Plumeria multifora Ait
Mirabilis jalapa L.
Alphina galanga

Asia Tengah



Jawa



Jawa
China



Meksiko


Rusia


Australia


Australia

Madagaskar
Cina dan Jepang

Kalimantan
India
Madagaskar
Indonesia
Jawa
Asia
Amerika tengah dan Meksiko
India
China
Amerika Selatan, Amerika Tengah, Karibia







Amerika Selatan




3.     TANAMAN HIAS
No.
Nama
Nama Latin
Asal Daerah
1.
2.

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.

37.
38.
39.
40.
41.

42.
43.
Air Mancur
Alamanda

Alokasia
Arairut
Anyelir
Bambu Kuning
Bakung
Bunga Bokor
Bunga Kana
Bunga Kupu-kupu
Bunga Kancing
Bunga kuku macan
Bunga Matahari
Bunga pukul empat
Bugenvil
Cempaka
Cocor bebek
Daun Beludru
Duri cangkang
Ekor Cendrawasih
Flamboyan
Ekor musang
Kecubung
Kembang sepatu
Kamboja Putih
Kemuning
Lidah Mertua
Lili Paris
Mawar
Melati
Nusa Indah
Oleander
Pacar cina
Pacing
Nona makan sirih
Monstera

Seruni
Sambang
Puring
Suji
Teratai kecil

Terompet gading
Violces
Jikobinia cornea
Alamanda cathartica

Alocasia sp.
Marantha arundinacea
Dianthus caryophylus
Bambusa vulgaris
Cainum asiaticum
Hydrangea hortensis
Canna indica
Bauhina purpurea
Gomphrena globosa
Mucuna bennetii
Helianthus annus
Mirabilis jalapa
Bougainvillea indica
Michelia champaka
Kalanchoe pinnuta
Gynura aurantiaca
Opuntia schumanii
Phylanthus alternifolia
Delonix regia
Lycopodium carinatum
Dafura metel
Hibiscus rosasinensis
Plumeria alba
Muraya paniculata
Sanseviera trifasciata
Chlorophytum sp.
Rosa hybrida
Jasminum sambac
Musaena ahphilippica
Nerium olender
Agloia odorata
Costus sp.
Clerodendrum sp.
Monstera deliciosa

Wedelia montana
Lapsia spinosa
Codeaum variegatum
Pleomele angustifolia
Nymphea lotus

Randia maculata
Saintpaulia ionantha

Amerika Tengah dan Amerka Selatan

Taiwan



Asia
China
Eropa Selatan
Indonesia
Indonesia
China
Amerika selatan

India, Jawa, Philiphina




Madagaskar

Kalimantan
Indonesia
Perancis
Indonesia
Somalia Utara
Indonesia
Asia Tenggara
India
Papua
Asia Timur, Eropa Barat
Indonesia

Florida, Amerika Serikat
Hutan Tropis Amerika Tengah
Cina, dan Jepang
Indonesia
Amerika Serikat
Korea
Timur Tengah, Asia, australia
Florida
Tanzania


4.     TUMBUHAN UNTUK REBOISASI LAHAN KRISIS
No.
Nama
Nama Latin
1.
2.
3.
4.
5.

6.
7.
8.

9.
Murbei
Eboni
Cendana
Jati
Pinus

Palem merah
Palem raja
Rambutan

Flamboyan
Morus
Diospyros celebica
Santalum album
Tectona grandis
Pinus merkusii
Crysostachys lakka
Oreodoxa regia
Nephelium lappaceum
Delonix regia


Diposting oleh ShintaBits09 di 16.49 0 komentar
Postingan Lebih Baru Postingan Lama
Langganan: Postingan (Atom)
@ 2011 ShintaBits09; Many thanks to: Blogger Templates / blog Design Company / SEO / free template Blog